Desde o surgimento dos videogames na década de 1970,os jogos há muito têm uma qualidade imersivaque os usuários consideram benéfica por vários motivos. Seja atraído por gráficos, narrativas, trilhas sonoras, quebra-cabeças ou ação, os fãs mergulham nos títulos escolhidos com a esperança de que, no mínimo, aproveitem a experiência. De um modo geral, as pessoas acham que o jogo é uma ocupação divertida, feliz e positiva que tem várias qualidades benéficas, desde a educação até a melhoria da saúde.
Embora nem todo mundo seja um jogador, quase certamente há um jogo para todos os gostos. Embora, isso por si só possa ser um motivo bom o suficiente para sugerir tirar um tempo de uma agenda lotada para jogar jogos de computador. Razões genéricas à parte, alguns videogames têm sido benéficos em intervenções para pessoas comtranstorno de estresse pós-traumático (TEPT),estresse e depressão.Reconhecendo que, como a maioria dos empreendimentos, o jogo deve ser feito com moderação por medo de perder suas propriedades benéficas, a seguir está uma lista de maneiras pelas quais ele pode contribuir para uma melhor saúde mental de acordo com algumas fontes.
Este artigo pretende mostrar pesquisas interessantes relacionadas a jogos sobre saúde mental, não fornecer aconselhamento médico.
5Estimulação
![5 maneiras pelas quais os jogos podem contribuir para uma melhor saúde mental 5 maneiras pelas quais os jogos podem contribuir para uma melhor saúde mental](https://gameswfu.net/fotos/5-maneiras-pelas-quais-os-jogos-podem-contribuir-para-uma-melhor-saude-mental-63fb5298c2c91.jpeg?o=1)
Quase todos os aspectos dos videogames têm algum tipo de propriedade estimulante. Quer se trate de sons e estética ou histórias e desafios, os videogames possuem uma combinação única de estímulos para os jogadores interagirem.
Dos benefícios dos aspectos educacionais às qualidades meditativas imersivas, o jogo tem a capacidade de fornecer uma gama de elementos que podem, com moderação,contribuir para a estimulação mental positiva.Enquanto alguns indivíduos podem usar o jogo como uma forma de escapismo positivopara relaxar no final do dia, outros se beneficiarão dos desafios que os jogos oferecem.
4Sentido de realização
![](https://gameswfu.net/fotos/5-maneiras-pelas-quais-os-jogos-podem-contribuir-para-uma-melhor-saude-mental-63fb5299543e1.jpeg?o=1)
Todo mundo gosta de realizar uma tarefa que se propôs a concluir. Muitas vezes, as pessoas estabelecem para si mesmas metas grandiosas de longo prazo, negligenciando as pequenas vitórias que podem melhorar nossa vida cotidiana. Aqueles envolvidos em uma quantidade saudável de jogos podem atestar a gratificação potencialde completar um desafio, nível ou videogame inteiro.
Uma marca de muitos bons jogos é que eles fornecem ao jogador uma oportunidade de melhorar gradualmente seus conjuntos de habilidades. A natureza de melhorar gradualmente, ao completar níveis e jogos, pode contribuir para melhorar a saúde mental por meio deum sentimento válido de realização.
3Jogos sociais
![](https://gameswfu.net/fotos/5-maneiras-pelas-quais-os-jogos-podem-contribuir-para-uma-melhor-saude-mental-63fb5299d4a53.jpeg?o=1)
Os videogames em consoles domésticos sempre tiveram o potencial de ser uma atividade social. Seja jogando com amigos na vida real ou online com estranhos, o jogo tem vários níveis desocialização para serem utilizados por quem precisa.Embora o jogo ofereça inúmeros benefícios para a saúde mental, o lado social por si só pode ser motivo suficiente para as pessoas se envolverem.
Embora seja importante notar que existe o potencial para interações negativas em comunidades de jogos, os círculos sociais podem ser adaptados para cada indivíduo. Em primeiro lugar, um indivíduo só pode escolher jogar com seus amigos reais da vida real. Ou podem participar de jogos de equipe on-line na esperança de conhecer novos amigos ou serem convidadosa ingressar em uma comunidade. Um benefício dos videogames é que cada título e franquia tem sua própria comunidade online, geralmente nas mídias sociais. Para aqueles que procuram encontrar fãs com interesses semelhantes para jogar, a mídia social é um bom começo.
2Gerenciamento de Estresse
![](https://gameswfu.net/fotos/5-maneiras-pelas-quais-os-jogos-podem-contribuir-para-uma-melhor-saude-mental-63fb529a83a0f.jpeg?o=1)
Emborajogar videogames agradáveis e alcançáveispossa fornecer um fluxo constante de experiências positivas e dopamina, seria justo sugerir que eles também podem ser frustrantes às vezes. Com cada jogo vem um desafio. E, se todos os desafios fossem fáceis de completar, a gratificação e a sensação de realização poderiam não ser tão saudáveis.
No caminho para completar os jogos, os desafios que invocam a frustração podem fornecer oportunidades paratrabalhar no microgerenciamento do estresse. Ser exposto a tarefas que se tornam gradualmente mais difíceis e potencialmente mais frustrantes, mas que não têm consequências no mundo real, pode servir como uma ferramenta para praticar métodos calmantes.
1Equilíbrio ocupacional
![](https://gameswfu.net/fotos/5-maneiras-pelas-quais-os-jogos-podem-contribuir-para-uma-melhor-saude-mental-63fb529b3b01d.jpeg?o=1)
Para os jogadores versados no modelo de ocupação humana (MOHO), eles podem reconhecer o jogo como uma parte saudável de sua dieta ocupacional.Um modelo baseado em evidênciasbaseado na ideia de que a saúde e o bem-estar dependem em grande parte das coisas com as quais as pessoas ocupam seu tempo. O MOHO destaca três áreas gerais de ocupação que, uma vez equilibradas com tarefas significativas, podem contribuir para uma melhor saúde mental.
Essas áreas são autocuidado, produtividade e lazer. Na maioria das vezes, o jogo será uma ocupação de lazer para a maioria. Desfrutar de uma dose de jogo em torno do significado do trabalho e das atividades da vida diária pode ser uma experiência positiva, e há um jogo para todos. Eles só precisam encontrá-lo. Além disso, para aqueles que trabalham na indústria, o jogo pode funcionar como uma ocupação produtiva significativa.
O jogo certamente pode ser uma ocupação positiva para a maioria, embora a moderação seja a chave. Uma rodada saudável de jogos entre o trabalho e a vida deve ser incentivada para aqueles que a consideram significativa. E, embora haja evidências mostrando que intervenções envolvendo jogospodem ajudar pessoas com condições específicas,pessoas com sintomas relacionados a humor deprimido e depressão devem sempre procurar o conselho de seu médico.